Qi Gong

Gymnastique chinoise de santé et de longévité basée sur la médecine traditionnelle  chinoise. Elle agit sur tout le corps (physique,physiologique, émotionnelle…). Elle comprendra un travail du Qi (souffle), séries de mouvements fluides et lents coordonnées avec la respiration.

Le vendredi de 9h30 à 11h.

Tarif mensuel : 40€

Randonnée

 

   

  

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

   

     Randonnées pédestres proposées sur un mode convivial et coopératif (hors esprit de performance et de compétition). Les sorties comporteront des itinéraires variés en moyenne montagne dans les Pyrénées centrales. Leur choix se fera  dans le cadre d’une progression annuelle dans les difficultés (de 400 à 800m de dénivelé).

     Le programme annuel des randonnées est accessible en téléchargement (voir téléchargement).

http://montrando.dynamicforum.net/

     Un samedi sur deux selon la météo. 

     Dans le cadre d’un covoiturage, le coût du transport (estimé avec mappy) sera réparti entre les occupants d’une même voiture. Le paiement des participations s’effectuera auprès du (des) propriétaire(s) du (des) véhicule(s) utilisé(s). Les participants sont invités à venir avec l’appoint. A compter de la deuxième séance, l’adhésion à la MJC et une participation seront demandées (15€ individuel et 20€ couple) ; leur règlement s’effectuera auprès de l’intervenant.

Contact : Madame Claudine JANTEL 07 67 29 89 26

 

    

Taï chi chuan

Public visé 

      Débutants et intermédiaires

 Contenu succinct

     Le Taï chi permet de se ressourcer en énergie, de libérer le stress (responsable de fatigue), de dénouer toutes les articulations, d’améliorer la respiration, de retrouver un bon équilibre (physique et mental) et la détente qui apporte la souplesse sans violence sur l’organisme. Cette discipline est recommandée pour les personnes âgées.

 Intervenante

    THOMASSIN Marianic, monitrice fédérale, pour le compte de l’association TOUM Montagne des 2 Pics (montagne-des-2-pics.com)

Période de fonctionnement 

 Mercredi de 18h15 à 19h45 

Selon le nombre de participants le lieu, le jour et l’heure pourront changer (voir intervenante).

 Interruptions temporaires 

Vacances scolaires

160€ (20% de réduction à partir de la seconde personne de la même famille) plus l’adhésion à la MJC. Selon le nombre de participants le montant pourra changer (voir intervenante).

 La participation est entièrement consacrée à la formation de l’intervenante. Le paiement de l’adhésion et de la participation s’effectue  auprès de l’intervenante à partir de la deuxième séance qui peut être réglé sous forme de plusieurs chèques débités à des dates convenues.

 Certificat médical, équipement, fournitures, matériels et outillage à prévoir 

         Un certificat annuel d’aptitude médicale est à fournir à l’intervenante.   

         Tenue de sport.

 Salle d’activité 

         Salle de danse municipale.

 

 

Yoga

Public visé 

Ados/adultes de tous niveaux

Contenu succinct

Pratique du Yoga à travers les techniques de relaxation, de respiration, de détente et de méditation.

Intervenantes

Aline CANTALOUP (groupe du lundi) et Corinne ESMAN groupe du mardi) - animatrices diplômées et expérimentées 

Période de fonctionnement 

Jours et horaires : lundi de 15h30 à 17h

                                  mardi de 16h à 17h30

Nombre de séances : 30

Interruption pendant les vacances scolaires  

Tarifs et modalités de paiement

Adhésion à la MJC

Participation : 90€ par trimestre ou 10€ la séance (groupe du lundi) et 90€ par trimestre (groupe du mardi).

Le paiement de l’adhésion et de la participation s’effectue auprès des intervenantes à partir de la deuxième séance. Le règlement trimestriel peut s’effectuer sous forme de plusieurs chèques débités à des dates convenues.

Certificat médical, équipement, fournitures, matériels et outillage à prévoir 

Un certificat annuel d’aptitude médicale est à fournir à l’animatrice (groupe du lundi).

Tenue souple et légère – Prévoir une couverture, un tapis de sol et un petit coussin.

Salle d’activité 

Salle de danse à l’ancienne école des Pyrénées. 

 

Vous êtes ici : Accueil Clubs d'activités Sport et détente