Gym douce Taï chi enfants

Il s’agira d’exercice d’entretien musculaire, d’assouplissement et d’étirement adaptés aux enfants. L’activité utilisera des méthodes de gym Douce, Pilates, Mézières et Alexander.

Le Taï chi permet de se ressourcer en énergie, de libérer le stress (responsable de fatigue), de dénouer toutes les articulations, d’améliorer la respiration, de retrouver un bon équilibre (physique et mental) et la détente qui apporte la souplesse sans violence sur l’organisme. 

Le mardi de 17h à 18h

Tarif annuel : 70€

Méditation

Public visé 

     Tous publics.

 Contenu succinct

       Un moment pour soi et "d’êtres ensemble" ; prendre conscience de qui nous sommes en toute simplicité, mieux comprendre la nature de nos pensées, de nos émotions et de leurs effets.

     Retrouver notre silence intérieur pour une vie plus harmonieuse, à l’écoute de nos sensations, un moment de ressourcement, de partage, d’un sourire retrouvé. Cette découverte, ces retrouvailles, seront facilités par des exercices de respiration, des temps calmes, d’ouverture à sa sensibilité, de détente, de silence...

 

Intervenante

      Véronique BRARD, diplômée de la fédération Européenne de qi Gong et des Arts énergétiques

 Période de fonctionnement 

      L’activité débutera lorsqu’un effectif minimum de 4 personnes sera atteint. Les personnes inscrites seront alors prévenues de la date de démarrage de l’atelier. Interruption pendant les vacances scolaires.

      le vendredi de 11h à 12h

Tarifs et modalités de paiement

     35€/mois pour les non-adhérents au Qi gong et 30€/mois pour les adhérents au Qi gong. 

     Le paiement de l’adhésion et de la participation s’effectue auprès de l’intervenante à partir de la deuxième séance. Le règlement annuel peut s’effectuer sous forme de plusieurs chèques débités à des dates convenues.

Salle d’activité 

Salle de danse communale

 

Pilates

Le Pilates est une méthode « douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique. Les intérêts de la méthode sont de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos et de renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Le jeudi de 10h30 à 11H30 (1er groupe)

            de 9h30 à 10h30 (2ème groupe)

Tarif annuel : 140€ - Une réduction de 20€ est accordée aux personnes qui fréquentent aussi l’atelier Fit'Pilates.

salle d'activités :

salle de danse et salle d'activités de l'ancienne écoles des Pyrénées à Montréjeau.

Qi Gong

Gymnastique chinoise de santé et de longévité basée sur la médecine traditionnelle  chinoise. Elle agit sur tout le corps (physique,physiologique, émotionnelle…). Elle comprendra un travail du Qi (souffle), séries de mouvements fluides et lents coordonnées avec la respiration.

Le vendredi de 9h30 à 11h.

Tarif mensuel : 40€

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