Gym douce Taï chi enfants

Il s’agira d’exercice d’entretien musculaire, d’assouplissement et d’étirement adaptés aux enfants. L’activité utilisera des méthodes de gym Douce, Pilates, Mézières et Alexander.

Le Taï chi permet de se ressourcer en énergie, de libérer le stress (responsable de fatigue), de dénouer toutes les articulations, d’améliorer la respiration, de retrouver un bon équilibre (physique et mental) et la détente qui apporte la souplesse sans violence sur l’organisme. 

Le mardi de 17h à 18h

Tarif annuel : 70€

Méditation

Public visé 

     Tous publics.

 Contenu succinct

       Un moment pour soi et "d’êtres ensemble" ; prendre conscience de qui nous sommes en toute simplicité, mieux comprendre la nature de nos pensées, de nos émotions et de leurs effets.

     Retrouver notre silence intérieur pour une vie plus harmonieuse, à l’écoute de nos sensations, un moment de ressourcement, de partage, d’un sourire retrouvé. Cette découverte, ces retrouvailles, seront facilités par des exercices de respiration, des temps calmes, d’ouverture à sa sensibilité, de détente, de silence...

 

Intervenante

      Véronique BRARD, diplômée de la fédération Européenne de qi Gong et des Arts énergétiques

 Période de fonctionnement 

      L’activité débutera lorsqu’un effectif minimum de 4 personnes sera atteint. Les personnes inscrites seront alors prévenues de la date de démarrage de l’atelier. Interruption pendant les vacances scolaires.

      le vendredi de 11h à 12h

Tarifs et modalités de paiement

     35€/mois pour les non-adhérents au Qi gong et 30€/mois pour les adhérents au Qi gong. 

     Le paiement de l’adhésion et de la participation s’effectue auprès de l’intervenante à partir de la deuxième séance. Le règlement annuel peut s’effectuer sous forme de plusieurs chèques débités à des dates convenues.

Salle d’activité 

Salle de danse communale

 

Pilates

Le Pilates est une méthode « douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique. Les intérêts de la méthode sont de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos et de renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Le jeudi de 10h30 à 11H30 (1er groupe)

            de 9h30 à 10h30 (2ème groupe)

Tarif annuel : 140€ - Une réduction de 20€ est accordée aux personnes qui fréquentent aussi l’atelier Fit'Pilates.

salle d'activités :

salle de danse et salle d'activités de l'ancienne écoles des Pyrénées à Montréjeau.

Piloxing

Public visé

     Tous publics (ados, adultes)

 Contenu succinct

    Séance de piloxing, cours de cardio non-stop fusionnant le Pilate, la Boxe et la danse vous permettant de vous surpasser. Incorpore les techniques du fitness permettant de brûler un maximum de calories en 1 heure, vous tonifier en profondeur et augmenter votre endurance. Combine efficacement la puissance, la vitesse et l’agilité de la boxe, avec le gainage et la souplesse du Pilate.

 Intervenante

     FAUROUX Morgane (nom de scène Mo Zumba), instructrice en zumba.

 Période de fonctionnement 

     L'activité débutera lorsqu’un effectif minimum de 15 personnes sera atteint. Les personnes inscrites seront alors prévenues de la date de démarrage de l’atelier.

     Mardi de 18h45 à 19h30 

Interruptions temporaires 

     Vacances scolaires

 Tarifs et modalités de paiement

      Quatre vingt euros par an plus l’adhésion à la MJC. Une réduction de 20 est accordée aux résidents de Gourdan Polignan (en raison du prêt de la salle par la municipalité). Si l’activité est prise en cours d’année, au-delà du mois d’octobre, la participation sera proratisée.

     Le paiement de l’adhésion et de la participation se fera auprès de l’intervenante à partir de la deuxième séance. Leur règlement pourra s’effectuer sous forme de plusieurs chèques débités à des dates convenues.

 

Certificat médical, équipement, fournitures, matériels et outillage à prévoir 

     Un certificat annuel d’aptitude médicale est à fournir à l’animatrice.

Salle d’activité 

     Salle des fêtes de Gourdan Polignan

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