bodyART(e)

Public visé : tous les publics à partir de 16 ans

 Contenu succinct : fusion entre le Fitness et le Pilate il offre un travail complet du corps avec une approche axée sur la Pilate et cible trois objectifs :

-sculpter la silhouette : renforcement musculaire des fessiers, cuisses ;

-Améliorer la posture, renforcer intensément le centre du corps ;

-Brûler des calories avec une touche de cardio-training.

Très efficace il est réalisé en musique avec ou sans matériel ce qui en fait un cours dynamique et ludique.

Intervenante : Natalie FERRE, BEES expression gymnique et associée, 25 ans expérience

Jours et horaires : jeudi de 18h30 à 19h30 

Tarif et modalité de paiement :  

Adhésion à la MJC  19€ 

Participation : 140€ l’année. Une réduction de 20 € est accordée aux personnes qui fréquentent aussi l’atelier Pilate. 

Le paiement de l’adhésion et de la participation s’effectue auprès de l’intervenant à partir de la deuxième séance. Le règlement annuel peut s’effectuer sous forme de plusieurs chèques débités à des dates convenues.

Equipement, fournitures, matériel, et outillage à prévoir : un tapis personnel pour une question d’hygiène, une serviette pour poser dessus et une bouteille d’eau. 

Salle d’activité : Salle de danse Espace Pyrénées

 

 

Bungy Pump

Découverte de la marche avec des bâtons d’exercice qui permettent d’ajouter un renforcement musculaire et des étirements en douceur. Le Bungy Pump est aussi une discipline qui permet de travailler en coordination les membres inférieurs et supérieurs.

Public : adultes

Intervenante
Madame ZAMUNER Karine, intervenante qualifiée et expérimentée dans l’encadrement des activités physiques pour tous.

Période de fonctionnement 
L’atelier débutera sous réserve d’un effectif minimum de 6 participants. Lorsqu'il sera atteint, les personnes inscrites seront prévenues. Il comprendra 26 séances. Un calendrier sera remis aux participants.
Samedi de 10h30 à 12h

Tarifs et modalités de paiement :
Adhésion à la MJC  (voir tarifs)
Participation : 250€ pour l’année / 120€ pour 10 séances / 70€ pour 5 séances

Le paiement de l’adhésion et de la participation s’effectue auprès de l’intervenante à partir de la deuxième séance. Le règlement annuel peut s’effectuer sous forme de plusieurs chèques débités à des dates convenues.

Certificat médical, équipement, fournitures, matériels et outillage à prévoir 
Les bâtons de marche Bungy Pump seront prêtés.
Un certificat annuel d’aptitude médicale est à fournir à l’animatrice.

Lieu  
Pratique en extérieur (lac de Montréjeau).

 

Canoë Kayak

Initiation au canoë et au kayak sur rivière, lorsque la saison le permet, ou en piscine durant l’hiver.

Vendredi de 21h à 22h30 et certains week-ends.

Tarifs : de 100€ à 150€

Gym douce

Il s’agira d’exercice d’entretien musculaire, d’assouplissement et d’étirement. Il s’agit de se laisser de se laisser aller dans le geste, sans forcer.

L’activité utilisera des méthodes de gym Douce, Pilates, Mézières et Alexander.

Mercredi de 17h à 18h

Tarif annuel : 90€

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